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冬天脚冷怎么调理 这些方法帮你回温

时间:2020-08-02 07:25:56 来源:未知 作者:编辑 阅读:

进入到寒冷的冬季,由于天气寒冷,气温也越来越低,这就让很多人都出现了脚冷的情况了,虽然不是什么严重的问题,但是对我们的影响是比较大的了,那么我们在冬季的时候应该如何调理呢,下面就让我们一起来看看吧。

冬天脚冷怎么调理 这些方法帮你回温

1、注意保暖

冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,这样可以让我们的脚得到充分的放松,帮助我们的脚部血液循环,可以让我们尽快的把脚部的温度提升起来,把脚冷的问题摆脱掉哦。

冬天脚冷怎么调理 这些方法帮你回温

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜,先把我们自身的温度提高,那么脚冷的问题就会得到最大程度的解决了哦。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜生菜木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒胡椒芥末等。气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。

冬天脚冷怎么调理 这些方法帮你回温

想要让我们在寒冷的冬季把脚冷的情况解决掉,那么最主要的就是注意给自己的身体进行保暖了,这样就可以在最大的程度上解决我们冬季脚冷的情况了哦,对我们的身体来说好处会很多,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。


(责任编辑:网络)

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